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Preghiera Buddhista



Il Buddismo, non è una religione, non è caratterizzato da molte preghiere, perché la preghiera buddhista è un semplice dialogo spirituale che aiuta la concentrazione mentale ed emotiva. Quando inizi a pregare, cerca di visualizzare le entità che nomini come degli esseri felici e in pace. Immagina che i tuoi pensieri di amore e gentilezza li raggiungano, li tocchino e li abbraccino donando loro pace, benessere e felicità.
Concentrati assumendo una buona postura, respirando in maniera costante e consapevole. Prima di iniziare, fai un respiro profondo, mettiti comodo e chiudi gli occhi. Focalizzati sul momento presente e concentrati nella maniera che trovi più efficace per te. Dovrai immergerti completamente nella preghiera e non limitarti a pronunciarla.
  • La presenza di candele, profumi e un’illuminazione tenue ti aiutano a calmarti e rafforzano un contatto intimo con la preghiera.Impara qualche mantra semplice. Si tratta di frasi che devono essere ripetute costantemente, in modo che sedimentino nella mente e tu possa comprenderne il significato profondo.
    • Om mani padme hum. Questo mantra si pronuncia esattamente come si scrive e significa: “Salve o Gioiello nel fiore di Loto”, anche se si tratta di una traduzione approssimativa, seppure ampiamente accettata.
    • Oṃ Amideva Hrīḥ: la pronuncia di questo mantra è “Om Ami-dehva re”. Il suo significato è “Superare tutti gli ostacoli e impedimenti”.
    • Om A Ra Pa Ca Na Dhih: questo mantra aiuta a raggiungere la saggezza, il pensiero e la scrittura critica. Quando lo reciti, enfatizza la parola “Dhih”.
    • Esistono moltissimi altri mantra che puoi recitare, disponibili anche in formato audio, così che tu possa imparare a pronunciarli velocemente.
    • Prova a ripetere o a vocalizzare una semplice preghiera per i Tre Tesori. Questa preghiera è breve e si presta a essere ripetuta come un mantra. Ricorda di concentrarti e di lasciar crescere la tua spiritualità senza limitarti a chiederla al Buddha:
      Mi rifugio nel Buddha, in Dharma e Sangha
      finché raggiungerò l’Illuminazione.
      Grazie ai meriti che ho accumulato con la pratica della generosità e delle altre virtù
      Possa io ottenere l’Illuminazione, per il beneficio di tutti gli esseri senzienti
      .
      • Sangha viene spesso tradotto come “comunità”, “gruppo” o “assemblea”. Solitamente si riferisce alla comunità di persone che credono negli ideali buddisti.
      • Dharma è la verità generale e universale comune a tutte le persone. È la forza che lega e tiene unito l’universo.
      • Prega per la felicità e il benessere degli amici e della tua famiglia. Questa preghiera ti aiuta a esprimere gratitudine per le persone che ti circondano e a riconoscere la loro connessione con te.

        Possa io stare bene ed essere felice e in pace.
        Possano i miei maestri stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano i miei genitori stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano i miei parenti stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano i miei amici stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano le persone indifferenti stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano i nemici stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano tutti coloro che meditano stare bene ed essere felici e in pace.
        Possano tutti gli esseri viventi stare bene ed essere felici e in pace.
      Recita una semplice preghiera di ringraziamento prima di mangiare. I momenti che precedono un pasto sono perfetti per rallentare i ritmi e mostrare gratitudine verso i doni che ci offre la terra. Quando mangi entri in contatto ancora di più con le persone che ti circondano e rispetti la tua natura fisica. Ecco qualche suggerimento:

      Possa questo cibo essere dedicato ai Tre Tesori
      Il prezioso Buddha
      Il prezioso Dharma
      Il prezioso Sangha
      Benedici questo cibo, così che diventi la nostra medicina
      Libera dall’attaccamento e dal desiderio
      Così che possa nutrire i nostri corpi e noi
      Possiamo dedicarci al benessere di tutti gli esseri senzienti
      .
    Impara la Metta Sutta. Questa preghiera, che è stata adattata da un insegnamento del Buddha sulla compassione, è estremamente potente e puoi ripeterla fra te e te:
    Questo dovrebbe fare chi pratica il bene e conosce il sentiero della pace,
    essere abile e retto, chiaro nel parlare, gentile e non vanitoso;
    contento e facilmente appagato; non oppresso da impegni e di modi frugali, calmo e discreto, non altero o esigente; non attaccato a una nazione, razza o altro gruppo
    incapace di fare ciò che il saggio poi disapprova. Al contrario aiutami a pensare
    “Che tutti gli esseri vivano felici e sicuri
    tutti, chiunque essi siano, deboli e forti, grandi o possenti, alti, medi o bassi,
    visibili e non visibili, vicini e lontani,
    nati e non nati. Che tutti gli esseri vivano felici!
    Che nessuno inganni l’altro né lo disprezzi né con odio o ira desideri il suo male”.
    Come una madre protegge con la sua vita suo figlio, il suo unico figlio, così, con cuore aperto, si abbia cura di ogni essere, irradiando amore sull’universo intero,
    in alto verso il cielo in basso verso gli abissi, in ogni luogo, senza limitazioni, liberi da odio e rancore.
    Fermi o camminando, seduti o distesi, esenti da torpore, sostenendo la pratica di Metta; questa è la sublime dimora.
    Il puro di cuore, non legato a opinioni,
    dotato di chiara visione, liberato da brame sensuali,
    non tornerà a nascere in questo mondo.
Ricorda che la preghiera è un mezzo semplice per connetterti con la tua spiritualità. Il Buddha non è un dio creatore, anche se alcune pratiche riconoscono in lui una natura divina. Detto questo, le preghiere non sono offerte al Buddha, ma sono un modo per approfondire il tuo lato spirituale. Se senti la necessità di pregare, fallo; ti preoccuperai dell’aspetto teologico in un secondo momento. Se lo desideri, puoi anche scrivere i tuoi mantra personali e considerarli la tua preghiera, poiché non c’è un modo sbagliato di pregare.
  • C’è una vasta gamma di preghiere buddiste, e non c’è un modo “giusto” di pregare. In questo modo sei libero di praticare la tua preghiera e la tua spiritualità come lo desideri, non come ti è stato detto.
 
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